2022山東醫療康復醫學專業知識：腰痛的治療

既然我們要了解腰痛的治療，就應該先了解一下什么是腰痛，雖然大家常常談起腰痛，甚至在日常生活中有過腰痛問題的困擾，不過對于腰痛這個概念，可能還真的是不理解。

腰痛不是一個單獨的疾病診斷，而是以腰部疼痛為代表的一組綜合征或癥候群，其表現為腰骶臀部的疼痛，伴或不伴有下肢的癥狀。

腰痛非常普遍，90%的人一生中都曾有過腰痛的體驗。美國一項抽樣調查(10404例）結果顯示，在非工業人口中腰痛的發生率為14.5%，其中單純腰痛持續2周以上者為13.0%，腰痛伴坐骨神經痛者為1.5%。

而面對腰痛時，很多人都不知所措，腰痛分為各種類型，針對不同問題，對癥下藥，才能有好的效果。以下是一些常規治療方法：

1.非手術療法：臥床休息、矯形支具治療、藥物治療、腰椎牽引治療、注射療法、物理因子治療、手法治療、運動療法。

2.手術療法：對于嚴重且非手術療法無效，可以運用手術治療。

而最重要的是預防，首先避免久坐，坐的時間久，要起身活動活動，防止腰部長時間受壓；日常生活中注意保護背部，如取物品時應將兩腳分開約45cm，一腳在前，另一腳稍微在后，膝蓋彎曲蹲下，保持背部平直，物品盡量靠近身體，兩腿用力站直，將物品舉起。避免急速前彎及旋轉身時，不要只扭轉上半身，應盡量整個身體旋轉。適當的運動可以改善及預防腰痛的癥狀。例如游泳、舉啞鈴、步行、慢跑等運動。避免身體過重，減肥5?10kg即可有效地減輕腰痛。避免風寒、潮濕夏天要注意避免風扇，特別是空調直接吹向腰部。出汗后不要直接吹冷風，或在涼席上睡覺。注意腰背部的保暖。

腰背痛一定要注意，預防到位，遠離腰痛。